اهمیت با هم بودن در زندگی
با هم حرف بزنیم، از احوالات هم با خبر بشویم، به هم سر بزنیم و پای درد دل همدیگر بنشینیم ،
چرا که افسردگی هیچ چهره ای ندارد ، داشتن کسی که بتوانی با او حرف بزنی،از حس و حالت برایش بگویی و به او تکیه کنی رفیق روزهای خوش و ناخوشت باشد و حلقه قابل اعتماد از رفاقت و صمیمیت بین شما جریان داشته باشد از قوی‌ترین پیشگیری کننده‌های افسردگی است
دکتر اسمولر
در این پیام زیبا، اهمیت روابط انسانی، اشتراک گذاری احساسات، و اهمیت حمایت عاطفی در پیشگیری و مقابله با افسردگی مورد تاکید قرار گرفته است. دکتر اسمولر به ما یادآوری می‌کند که افسردگی ممکن است هیچ نشانه ظاهری نداشته باشد و اینکه داشتن دوستان و عزیزانی که می‌توانیم به آنها تکیه کنیم، با آنها حرف بزنیم و درباره احساساتمان صحبت کنیم، می‌تواند به عنوان یک سپر محافظ در برابر افسردگی عمل کند. این پیام مهمترین عناصر روابط بین فردی را که می‌توانند در بهبود سلامت روانی تاثیرگذار باشند، به زیبایی برجسته می‌کند:
- اهمیت گفتگو: ارتباطات باز و صادقانه می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنند و از بار روانی ناشی از نگه داشتن احساسات در درون خود، کاسته شود.
- پشتیبانی عاطفی: داشتن کسی که به عنوان یک حامی عاطفی عمل کند، می‌تواند به افراد کمک کند تا احساس امنیت و پذیرفته شدن داشته باشند، که این امر برای مقابله با افسردگی بسیار حیاتی است.
- اهمیت صمیمیت و اعتماد: بنا کردن روابط بر اساس صمیمیت و اعتماد می‌تواند به ایجاد یک شبکه حمایتی محکم کمک کند که در زمان‌های سخت، حمایت لازم را فراهم آورد.
این پیام نشان می‌دهد که سلامت روانی فقط مربوط به فرد نیست، بلکه در ارتباطات و روابط ما با دیگران ریشه دارد. دوستی‌ها و روابط معنادار، به ویژه آنهایی که بر پایه درک متقابل و حمایت عاطفی بنا شده‌اند، می‌توانند منابع قدرتمندی برای مقابله با چالش‌های سلامت روانی باشند